edu磨課師+ 清心減壓保健康 講師:翁嘉英 心理系教授 影音教學 中文發音 繁體中文版(2DVD)
edu磨課師+清心減壓保健康講師:翁嘉英心理系教授影音教學中文發音繁體中文版(2DVD)內容說明:
【課程簡介】
開課學校/機構:國立中正大學
課程發展年度:2015
課程類別:醫學_保健

開心是可以練習的而且越練習快樂的大腦神經迴路就會越活絡江山易改，本性[難]移嗎?多年的臨床經驗證實，循序漸進按部就班的練習，可以成功改變[急驚風]與[愛生氣]的習慣，同時可以降低血壓與心跳，讓血管舒緩擴張，減少血管阻塞與失智的風險。
一起加入清心減壓的行列DoSomethingDifferent!改變行為，建立開心的習慣你就會越來越開心，越來越健康!?

【先備能力】
1.基本電腦操作
2.中文閱讀能力

【學習目標】
1.以臨床心臟血管心理學知識與認知行為治療技巧，幫助學生提高正向情緒、降低壓力與負向情緒。?
2.修習本課程並按部就班練習，可以減少高血壓、高血脂、糖尿病的風險，並降低心肌梗塞與中風的威脅。?
3.心血管與心理健康自助課程手冊，讓大家成為自己的臨床心理師，增進自己的心理與心血管健康。

【授課教師】
翁嘉英

任職單位
心理系教授

簡述
現職於國立中正大學心理學系，翁嘉英教授，台灣大學臨床心理學博士，深耕臨床心臟血管心理學領域十五年，相信身體健康與心理有密切的關聯性，用嚴謹的科學方法與儀器檢驗，持續改良並增進心理治療提升身心健康的效果。課程內容:
001_1.1課程簡介.mp4
002_1.2清心減壓經驗分享.mp4
003_1.3課程介紹.mp4
004_1.4血管為什麼會阻塞.mp4
005_1.5認識心臟病.mp4
006_1.6冠狀動脈心臟病的治療.mp4
007_1.7心血管疾病的危險因子.mp4
008_1.8情緒與壓力對心血管的傷害.mp4
009_1.9腹式呼吸.mp4
010_1.10第一週作業.mp4
011_2.1自主神經檢測介紹.mp4
012_2.2.1-壓力放輕鬆.mp4
013_2.2.2-自主神經檢測分析.mp4
014_2.2.3-自主神經檢測服務.mp4
015_2.3江山易改本性可移.mp4
016_2.4腦神經的超級高速公路.mp4
017_2.5多練習：把生疏變熟悉，把熟悉變生疏.mp4
018_2.6壓力橡皮擦.mp4
019_2.7放鬆訓練的練習與紀錄.mp4
020_2.8第二週作業.mp4
021_3.1如何保護你的心血管健康.mp4
022_3.2認識情緒才能善用情緒.mp4
023_3.3想法決定你的情緒.mp4
024_3.4覺察自己的情緒.mp4
025_3.5善用情緒創造雙贏.mp4
026_3.6第三週作業.mp4
027_4.1當情緒的主人(1)-降低生理激動狀態.mp4
028_4.2當情緒的主人(2)-聽情緒在告訴我，我要什麼？.mp4
029_4.3清心減壓運動有方-認識我的身體活動.mp4
030_4.4清心減壓運動有方-打造屬於自己的活力計畫(1).mp4
031_4.5清心減壓運動有方-打造屬於自己的活力計畫(2).mp4
032_4.6清心減壓運動有方-打造屬於自己的活力計畫(3).mp4
033_4.7清心減壓運動有方-小撇步專區.mp4
034_4.8第四週作業.mp4
035_5.1減少怒氣的健康方法.mp4
036_5.2轉念.mp4
037_5.3轉念轉轉轉.mp4
038_5.4禍福相倚：塞翁失馬焉知非福.mp4
039_5.5情緒ABC.mp4
040_5.6轉念轉轉轉-讓我們更清心.mp4
041_5.7第五週作業.mp4
042_6.1轉念多練習.mp4
043_6.2塞翁失馬焉知非福.mp4
044_6.3轉念六絕招(1)找出證據.mp4
045_6.4轉念六絕招(2)其他可能.mp4
046_6.5轉念六絕招(3)算算風險.mp4
047_6.6轉念六絕招(4)想想後果.mp4
048_6.7轉念六絕招(5)當旁觀者.mp4
049_6.8轉念六絕招(6)做就對了.mp4
050_6.9第六週作業.mp4
051_7.1做點不一樣的事：快樂又健康.mp4
052_7.2情緒快爆發怎麼辦-走為上策.mp4
053_7.3情緒快爆發怎麼辦-按兵不動.mp4
054_7.4情緒快爆發怎麼辦-正向溝通.mp4
055_7.5個人情緒跳針-重複同樣傷害(1).mp4
056_7.6個人情緒跳針-重複同樣傷害(2).mp4
057_7.7預防心血管疾病飲食(張雅芳).mp4
058_7.8第七週作業.mp4
059_8.1總複習.mp4
060_8.2壓力急救(1).mp4
061_8.3壓力急救(2).mp4
062_8.4壓力急救(3).mp4
063_8.5壓力急救(4).mp4
064_8.6第八週作業.mp4
影片介紹:




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