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HAHOW 線上課程 高效減壓音樂冥想法：大腦一鍵更新術【實用紓壓保健篇】 講師:風潮音樂 X 郭懷慈(知名音樂品牌) 語音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)

內容說明:
課程介紹
每天工作、下班回家，總覺得疲憊不堪嗎？本堂課靠 13 招強化身心免疫力、打擊痠痛、情緒、睡眠壓力三大課題。由資深冥想專家郭懷慈，量身打造冥想基礎課，使用科學實證的風潮紓壓療癒音樂，快速調節自律神經、提升放鬆α波，還有 3 堂無口語引導純音樂，陪伴課後復習超有感。本堂為純音頻課程，一起閉眼放輕鬆！

學習目標
- 了解如何透過冥想，重新認識自己身體
- 透過引導與音樂，真正釋放所有壓力
- 針對不同希望放鬆的部位，學會有效的紓解方式

所需工具
無，本堂課為純音頻、無字幕課程，老師期待能以聲音引導大家，請閉眼跟著老師一起釋放壓力喔！

哪些人適合這堂課？
- 整天痠痛、希望能紓緩身體的久坐族
- 情緒經常處於緊繃、負面的上班族
- 常常睡不好，導致隔天沒有精神的工作者

講師介紹
風潮唱片成立已逾 25 年，出版心靈音樂、大自然音樂、健康音樂等，擁有6次葛萊美獎提名，超過40座金曲獎榮耀，以及百餘次海內外入圍、得獎，為華人音樂品牌中的難以超越的紀錄。

郭懷慈為首位華人語音引導音樂冥想專家，擁有 20 年以上資歷，4000 小時以上身心靈整合專業訓練背景，曾為全台各級學校諮商輔導老師開設訓練課程。
課程內容:
001_頭痛腦脹：舒緩頭部緊繃.mp4
002_眼睛痠痛疲勞：放鬆眼球保健操.mp4
003_長時間盯螢幕：舒緩眼壓冥想練習.mp4
004_久坐痠痛：紓解疼痛全身伸展.mp4
005_肩頸僵硬：肩頸鬆放練習.mp4
006_【無口語引導】鬆靜紓壓冥想－純音樂1.mp4
007_胸口不舒暢：擺脫胸悶深呼吸練習.mp4
008_呼吸道過敏預防：保養呼吸系統.mp4
009_呼吸卡卡抗空汙：暢通呼吸道.mp4
010_腸胃緊張不適：促進消化代謝.mp4
011_免疫低落常感冒：刺激淋巴系統.mp4
012_肌膚黯沉疲憊：促進氣血循環.mp4
013_【無口語引導】鬆靜紓壓冥想－純音樂2.mp4
014_低頭族必修，每日10分鐘輕練習：釋放身體壓力.mp4
015_身心大休息：深層全身放鬆.mp4
016_【無口語引導】鬆靜紓壓冥想－純音樂3.mp4



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